未分類 30代、選択で迷ったら。人生の分岐点の乗り越え方
20代までは「とりあえずやってみる」で乗り切れたことも、30代になるとそうはいきません。キャリア、結婚、転職、独立、家族…どれも人生を大きく左右する「選択」を迫られるのが30代です。でも、迷うのは当然。むしろ迷わない方が危険かもしれません。...
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未分類 未分類 30代から朝が辛くなるのはなぜ？科学的にわかる体と心の変化
「20代の頃は寝不足でもすぐに起きられたのに、30代になってから布団から出るのがしんどい」──そんな実感を持つ人は多いはずです。これは単なる気のせいではなく、科学的に説明できる体と心の変化が関係しています。本記事では、医学・生理学の知見をも...
未分類 「体力の衰えを感じたら…30代から始める運動習慣のすすめ」
はじめに：30代から感じる体力の衰え30代に入ると、少しずつ体力が落ちてきたと感じることが多くなります。以前は軽い運動で元気を取り戻せたのに、最近はちょっとした運動でも疲れやすくなったり、肩や腰の痛みが取れにくくなったり…。でも、まだまだ遅...
未分類 30代男の睡眠革命 ― 疲れない体をつくる夜の習慣
① 30代に入って寝ても疲れが取れない理由「30代に入ってから、寝ても疲れが取れない…」こんな悩みを抱える男性は多いのではないでしょうか。仕事は忙しく、残業や飲み会も増え、毎日ヘトヘト。若い頃は寝れば回復していたのに、最近は朝の目覚めがつら...
未分類 「30代ビジネスマン必見！疲れない体をつくる食事術」
「最近、30代に入ってから疲れやすい・太りやすいと感じていませんか？」20代の時に比べて体重が落ちにくくなったと感じた方も多いのではないかと思います。 実は、その原因は“食事”にあります。食べ方を変えれば、仕事のパフォーマンスも人生の質も変...
未分類 30代で差がつく！健康と見た目を守る運動習慣
30代に入ってから「体が疲れやすい」「お腹まわりが気になる」と感じることはありませんか？仕事や家庭に追われて、気づけば運動不足…そんな人は少なくないと思います。自分自身、学生時代は野球部に入っていいたため毎日嫌というほど運動していました…笑...
未分類 「30代から一気にモテ期到来？その理由と秘訣」
1. 30代からなぜモテる？「30代になって『もうモテないかも…』と諦めていませんか？実は、30代からこそ一気にモテ期が訪れる男性も多いんです。その理由は、20代にはない“大人の余裕”や“落ち着き”が備わってくるから。さらに、見た目やライフ...
未分類 女性が本当に思う30代男性の清潔感とは？好印象を作る7つのポイント
はじめに30代になると、若い頃のように「見た目だけで印象が良い」というわけにはいきません。女性は特に清潔感を第一印象で判断します。しかし、男性が気にする清潔感と女性がチェックするポイントは意外とズレています。今回は女性目線で「本当に好印象を...
未分類 30代男の肌ケアガイド｜シミ・たるみ・乾燥対策
はじめに30代に入ると肌の悩みが増えてきます。自分自身も真剣に肌改善を始めたのも30代に入ってからでした。仕事やプライペートでの印象をよくするためにはスキンケアが重要です。まず初めに30代の肌悩みの原因を考えていきます。１.30代男性の肌悩...
未分類 衰えを実感する３０代。でもここからが本番
20代の時は徹夜も余裕だったのに、30代になった途端に「2日酔いが３日続く」「階段登っただけでマラソンくらいの息切れ…笑」なんて感じることはありませんか？残念ながら30代は衰えを実感する年代。主に衰えを感じるものは・体力、持久力・基礎代謝の...